酵素の働きって？

「酵素」を摂り込むと体に良いと言われていますが

具体的にはどのような働きがあるのかご紹介したいと

思います。

体内の酵素は、体内で起こるすべての生命活動に

関係しています。

不足してのうと消化・吸収・代謝・排泄などに

影響が出てきてしまいます。

酵素の働きは、大きく以下の3つです。

・消化を助ける

・吸収を良くする

・代謝がアップする

酵素は、食べ物から摂れればベストですが

一日の理想の摂取量は

「350gの生野菜と200gの果物」と言われています。

この量を、毎日食事から摂るのは

なかなか難しいかもしれません。

食事以外にも、

グリーンスムージーや栄養補助食品などを

上手に利用するのも良い方法です。